Das erste, was der Mensch zu lernen hat, ist atmen.
Die Atmung steht am Anfang und am Ende des Lebens.
Mit dem ersten Atemzug erblicken wir das Licht der Welt, mit dem letzten hauchen wir das Leben aus.

-Gautama Buddha-

Herzlich Willkommen

Ha-tha Yoga im Nerotal Wiesbaden

Harmonisiere Körper & Geist

Neben den Asanas (Körperstellungen) wirst Du in meinen Stunden unter anderem in verschiedene Atemtechniken (Pranayama) eingeführt, die Dir dabei helfen Deinen Körper und Geist zu harmonisieren. Diese können auch im Alltag integriert werden. Der Körper lernt diese bei regelmäßiger Praxis zu automatisieren und verschafft Dir dadurch mehr Ausgeglichenheit und durch die verbesserte Atemfähigkeit mehr Energie und Vitalität.

Zurück zu mehr Wohlbefinden

Mir ist wichtig, dass Du die verschiedenen Aspekte von Yoga kennenlernst. Durch bewusstes Praktizieren kommst Du vom Denken ins Fühlen und verbindest Dich mit Deinem Selbst. Unser hektischer Alltag und die Gleichzeitigkeit der Dinge bringen uns oft aus dem Gleichgewicht. Mit Deiner regelmäßigen Hatha-Yoga-Praxis findest Du zurück zu mehr Balance mit Hilfe von Deiner Atmung und Deiner Körperhaltung.

Somit erlangst Du mehr Flexibilität und Kraft. Dein Geist profitiert von einem gesunden Körper und umgekehrt. Wenn Du beginnst mehr Bewusstheit zu erlangen, wirkt sich dies auf Deiner Körperebene und Deinen gesamten Organismus aus. Krankheiten können somit vorgebeugt werden.

Schaue nicht nach links und rechts. Bleibe bei Dir! Du hast Deine ganz eigene Anatomie. Achte sie! Du übst wie es Dir in Deinem Rahmen möglich ist. Wir beginnen mit einem behutsamen Einstieg und Du wirst langsam mit der Zeit mehr und mehr in die Übungen von mir eingeführt.

Ich freue mich schon jetzt, Dich auf Deinem Yoga-Weg zu begleiten.

 

EinzelStunden

Hier erfährst Du Deine ganz persönliche Yogastunde, bei der ich mich ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse einstellen kann. So hast Du die Möglichkeit ganz entspannt in Deinem Umfeld zu praktizieren. Eine Einheit entspricht 75 Minuten. Termine nach Vereinbarung. Bei Interesse melde Dich gerne bei mir.



Dein Beitrag: 80,- € / Einheit

GruppenkursE

Dienstags Abends findet ein 10-wöchiger Gruppenkurs statt. Freitags wird es einen weiteren Kurs geben. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt. Die Kurse sind für Anfänger und alle die bereits Yoga Erfahrung haben geeignet. Keine Sorge, wenn Du noch nicht viel Erfahrung mitbringst. Durch verschiedenste Variationen der Asanas, ist es jedem möglich mitzumachen. Bei Interesse biete ich nach Absprache die Möglichkeit zu einem kostenfreien Schnupperkurs an.

Dienstags: 19.30 - 20.45 Uhr
Freitags: 18.00 - 19.15 Uhr

Dein Beitrag: 130,- € / 10-Wochen

Bewusst-sein zwischen sonne und Mond

HA-THA YOGA

Das Wort “Hatha” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Anstrengung, Kraft oder auch Bemühung.

Im klassischen Hatha-Yoga geht es sowohl um Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemtechniken), als auch um Tiefenentspannung und Meditation.

Übersetzt bedeutet “Ha” Sonne und “Tha” Mond. Die Sonnenenergie steht für Aktivität. Dieser Teil bezieht sich auf die etwas anstrengenden Stellungen, wie zum Beispiel den Sonnengruß (Surya Namaskar) und krafterfordernde Asanas.

Die Mondenergie steht für die Passivität und somit Entspannung.
Beide Energien ergänzen einander.

Yoga bedeutet Einheit, in diesem Kontext ist die Vereinigung von Körper und Geist gemeint.

Erst wenn Du Anstrengung, Bemühung und Willenskraft in die erforderlichen Asanas einbringst, kannst Du anschließend besser loslassen und entspannen und verbindest Dich wieder mit Deinem Körper

Über Mich

Hi, ich bin Romina.
Ich habe mit Hatha-Yoga vor etwa 14 Jahren begonnen. 2021 habe ich meine Hatha Yogalehrer-Ausbildung (BYV) absolviert.

Mir hat es schon immer sehr viel Freude bereitet neue Dinge zu lernen. Weiterentwicklung und an neuen Herausforderungen zu wachsen ist mir sehr wichtig. Mit Yoga habe ich etwas gefunden, was mich sowohl körperlich, als auch geistig fordert. …und einfach wahnsinnig viel Spaß macht! Durch Yoga wurde auch mein Interesse für Ayurveda geweckt. Die Lehre vom Wissen vom Leben.
Körperarbeit hat mich schon immer fasziniert. Seit einigen Jahren betreibe ich neben dem Yoga auch Kampfkunst und erfreue mich an regelmäßigem Fitnesstraining. 2020 habe ich zusätzlich eine Lomi Lomi-Massage-Ausbildung (hawaiianische fließende Ölmassage) absolviert.

Romina

Yoga hat in mir einen Bewusstseinsprozess entfacht durch den ich viel dazulernen durfte. Ich achte nun mehr auf meine Bedürfnisse und mein Wohlbefinden. Im hohen Alter möchte ich weiterhin vital sein. Yoga ist daher etwas lebensbegleitendes für mich geworden.

Ich nehme wahr, dass in unserer Gesellschaft Unwohlsein und körperliche Beschwerden hingenommen werden. In mir wächst dadurch stetig der Wunsch, Menschen zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.

Ich bin sehr gespannt wo meine Reise noch hinführt.
Ich freue mich sehr, Dir den Yoga und unsere so wertvolle Atmung näher bringen zu dürfen!

Dein Atem-raum.

Im wunderschönen Nerotal in Wiesbaden befindet sich unser Yoga Raum. Bei warmen Temperaturen können wir den Unterricht im Park direkt vor der Tür durchführen.

Der Raum befindet sich in den Räumlichkeiten von Heidi Berner: Kaohana.de